Sindirim sorunlarına karşı ananas yiyin

0 27

Ananas, temel besinlerle dolu epeyce lezzetli bir meyvedir. Antioksidanlar ve yardımcı enzimlerle doludur. Ananas suyu da yaygın olarak tüketilir ve sunduğu sağlık faydaları ile hayli popülerdir. Ananas, bağışıklığı artırmaya ve cilt sıhhatini geliştirmeye yardımcı olabilecek güzel bir C vitamini kaynağıdır. Tıpkı vakitte düzgün bir lif, B6 vitamini, potasyum, demir, folat kaynağıdır. Ananas sindirim sıhhati için de değerlidir. Sindirim sorunları epeyce yaygındır. Birkaç besin doğal olarak sindirim sıhhatinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir ve ananas bunlardan biridir.

Ananasın sindirim için yararları

Bu tropikal meyve, bromelain ismi verilen bir küme sindirim enzimi içerir. Bu enzimler protein moleküllerini parçalamaya yardımcı olabilir. Parçalamak, ince bağırsağın onu emmesini kolaylaştırır. Bromelain ayrıyeten sert et proteinlerini parçalama yeteneğine sahiptir. Ayrıyeten iltihaplanmayı denetim etmeye de yardımcı olur. Yüksek ölçüde su ve lif içeriği de kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.

Ananasın öteki sağlık faydaları

Ananas, oksidatif gerilimi azaltabilen ve kronik hastalık riskini denetim etmeye yardımcı olan hastalıklarla çaba antioksidanlar bakımından zengindir.

Ananas kilo kaybına da yardımcı olabilir. Kalorisi düşüktür ve lif yüklüdür. Lifler, sizi daha uzun müddet tok tutabilir ve daha az kalori tüketmenizi sağlar.

Ananas içindeki C vitamini, lif ve potasyum kalp sıhhatiniz için âlâ bir şeydir. Potasyum kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Denetimli kan basıncı, sağlıklı bir kalbin işaretidir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.